Salatrezept mit wenig kalorien

Woche 3 bei Slanka 800

Nach zwei Wochen guter gesunder Entscheidungen ist es großartig, auf dem richtigen Weg zu sein. Ich bin glücklich und sehne mich eigentlich nach Woche 3. Meine Motivation ist auf dem Höhepunkt. Die Taille hat sich um weitere -1 cm verringert und wenn ich um das Gesäß herum messe, zeigt das Maßband volle minus -4 cm.

Es ist eine gute Anerkennung, dass ich voll und ganz auf G stehe.

Sicher mit vollständiger Ernährung mit Slanka 800

Jetzt ist es an der Zeit, mit Slanka 800 fortzufahren. Das heißt, 800 Kalorien pro Tag. Für mich bedeutet das 3 Slanka-Mahlzeiten als Basis, ergänzt mit Gemüse und Eiweiß von 300 kcal. Passt mir perfekt. Ich schnippele gerne Gemüse in die Suppen. Ich denke, es wird mir in den kommenden Wochen die Möglichkeit geben, unendlich viel zu variieren.

Ich persönlich finde es schön zu wissen, dass der Nährstoffgehalt auf eine ganz andere Art und Weise vollständig ist, als wenn ich Kochen Sie einfach Gemüse in Brühe.

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Gestern, als ich für die kommende Woche einkaufen war, war es eigentlich nur Gemüse, das aus dem Laden nach Hause kam.

Eine magische Farbmischung, die glücklich macht. Hören Sie einfach mal rein: Weißkohl, grüner Wirsing, Zwiebeln aller Art, orangefarbene Karotten, grüner Rosenkohl, rote Tomaten und Paprika, weißer Blumenkohl und mein Lieblings-Waldgrüner Brokkoli-Reis. Die Idee ist, im Ofen gebackenes, geriebenes, gekochtes oder gebratenes Gemüse Ihrer Wahl mit etwas Eiweiß zu kombinieren. Und das habe ich tatsächlich schon einmal behoben.

Verschiedene Arten von Proteinen sind in kleineren Portionen erhältlich, die im Gefrierschrank bereit stehen. Kinderleicht zum Mitnehmen.

Ich habe auch eine große Ladung von dem gemacht, was viele Weekly Salad nennen. Es gibt wahrscheinlich viele Rezepte, aber so habe ich es gemacht.

Maria's smart smalletta

500 g Karotten,
1/2 – 1 Kohlkopf,
1 Stück Lauch nach Geschmack
1/2 Tasse Öl nach Wahl (Oliven oder Raps)
1/2 Tasse guter Essig
Salz, Pfeffer
Wahlweise frische oder gefrorene Kräuter
Salatgewürz Gehen Sie

wie folgt vor:

Alles Gemüse reiben und in eine Schüssel geben 1 dl Wasser, 1/2 dl Oliven-, Raps- oder Ölöl nach Wahl, 1/2 dl Essig nach Wahl, Salz, Pfeffer nach Geschmack und Kräuter oder ein beliebiges Salatgewürz zum Kochen bringen.

Die heiße Mischung über das geriebene Gemüse schlagen. Umrühren und abkühlen lassen. Der Salat kann im Kühlschrank aufbewahrt werden, genau das für eine Woche! Aber in der Regel endet sie schon vorher. Absolut perfekt zum Mittag- und Abendessen, aber auch zum Genießen, wenn der Heißhunger einsetzt.

Jetzt bin ich bereit für eine neue Woche. Machen Sie mit!

Was du auf dem Teller auf dem Bild siehst, sind laut den Tabellen 220 Kalorien.

Wöchentlicher Salat und gebratener dünner Truthahn, gewürzt mit Pfeffer und Kreuzkümmel.

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